据《中国大学生恋爱心理调查报告》显示，超60%的大学生都会有恋爱经历，但仅32%认为自己具备健康亲密关系的构建能力。365英国上市公司财务管理2308班心理委员针对“渴望恋爱却缺乏沟通技巧、易陷入情感困惑”群体特征，以李白的浪漫意象为文化锚点，通过生动的案例和实用的技巧，于2025年4月23日在经管楼为2308班全体同学提供了一份全面的恋爱指南，内容涵盖爱情理论、沟通技巧、边界尊重等多个方面，旨在帮助同学们在恋爱中实现自我成长与关系和谐的双赢。

心理委员结合斯滕伯格“爱情三元理论”，为同学们解析了激情、亲密与承诺的平衡关系。通过校园恋爱案例，强调健康的感情需要理性与感性的结合，并提醒大家“爱他人前需先学会爱自己”。此外，还介绍了安全型、回避型与焦虑型依恋类型，引导同学们通过“依恋类型快速测试”认识自我，理解伴侣的行为模式。分享过程中，同学们积极参与讨论，不少同学表示“第一次意识到自己的依恋类型对感情有这么大影响”。

班会设置了“非暴力沟通”角色扮演环节。同学们两两一组，模拟恋人因迟到产生矛盾的场景，运用“观察-感受-需要-请求”四步法进行沟通演练。活动中，李同学分享道：“以前遇到矛盾只会冷战，现在知道如何表达需求了。”  

另一项活动聚焦“边界与尊重”，通过情景模拟练习如何优雅拒绝不合理要求。心理委员通过案例“手机隐私是否越界”，引导同学们讨论信任与隐私的平衡，最终达成“尊重是健康关系的前提”的共识。  

班会结束后，班级发起了“情感观察日记”活动，鼓励同学们记录自己的沟通实践与情绪变化。据了解，85%的参与者反馈“更懂得换位思考”，70%的同学尝试用共情技巧化解矛盾。此外，多名同学主动制定“双人学习计划”，将恋爱与学业结合，实现共同进步。

    本次心理主题班会不仅帮助同学们掌握了恋爱中的心理调适技巧，更促进了班级成员的情感联结与心理健康。心理委员总结道：“爱情是成长的一部分，但独立人格与自我边界才是幸福的基石。”未来，班级计划开展更多主题心理活动，持续关注同学们的情感需求与心理健康，助力每位同学在大学阶段实现全面成长。

此次班会以恋爱心理为切入点，将理论融入实践，不仅为大学生提供了实用的恋爱技巧，更引导他们思考爱情的本质与意义。为同学们的情感世界打开了一扇科学认知的窗口。在甜蜜与理性之间找到平衡，或许正是青春最珍贵的成长课。

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撰稿：唐瑞

供图：周禹彤

校对：钱红

校审：贾贵娟

审核：贺波

2025年4月23日